czy mozna

Są jakieś badania pokazujące ile kreatyny organizm może przyjąć i wykorzystać maksymalnie? Zależne to jest od wagi zawodnika czy jakoś to jest uogólnione? 10g dziennie jak długo można ciągnąć?

Są jakieś badania pokazujące ile kreatyny organizm może przyjąć i wykorzystać maksymalnie? Zależne to jest od wagi zawodnika czy jakoś to jest uogólnione? 10g dziennie jak długo można ciągnąć? tak długo aż nery siądą :)

ja bym robil ale kebaby za drogie wiec lipa %) a jak to jest z insa mozna wp*****lac tluszcz do niej czy same ww lepiej?

jak Wy ogarniacie te karnety multisportu? i czy to jest taka ze majac to mozna teoretycznie robic kazdy trening na innej silce?

na mojej nowej silce tez jest solarium ale mozna tylko na 10min bo nie maja czegos skonfigurowane, wczoraj dzwonilem do nich i sie pytam czy moge na 15 a laska do mnie: nie ale mzoe pan 2x po 10min czyli 20 %-) troche wydygalem %-) 20 to juz w choooy %-)

panowie zdarza Wam się jeść jajca przeterminowane? :D jaja kilka tygodni mozna trzymać bez obaw, sprawdzaj organoleptycznie czy się nadają.

jaja kilka tygodni mozna trzymać bez obaw, sprawdzaj organoleptycznie czy się nadają. Dzięki, mam 2 tygodnie po terminie a nie lubię marnować jedzenia.

[...] i to teraz moze wynikac z 2 powodow: nie jest to raczej sprawa możliwa do zweryfikowania, więc nie widzę powodu aby pisać w sposób który z góry jest niesłuszny - kazdy cwiczy tak jak wiekszosc, wiec branie dopingu nic nie zmienia no właśnie- więc nie odnośmy jednostronnie - na treningu dzielonym sa szybsze zastoje co pcha w strone [...]

[...] wręcz przeciwnie. Ale nawet wykonując ćwiczenia izolowane, bez ćwiczeń wielostawowych, skupiając się na takich pierdołach można zwiększyć obwody. Czy będzie to efektywne? Oczywiście że nie, ale chcę podkreślić że nie ważne jak głupi trening będziemy przeprowadzali, da on jakieś przyrosty mięśnia. Idąc tym tropem, dobrze ułożony trening split, [...]

Autopsy czytam i nie mogę zrozumieć paru rzeczy,trenuje od lat paru intuicyjnie i zawsze jednym z wyznaczników którymi się kieruję są domsy czyli krytykowany przez ciebie ból mięśni spowodowany uszkodzeniem.Dla mnie sprawa jest prosta masakra mięśnia + regeneracja = przyrost.FBW zmniejsza oba te czynniki bo nie da się tak skatować mięśnia jak w [...]

a wiec,hmb w caps mi sie skonczyło wiec teraz uzywam w płynie,moj cel?hmm...zszedłem 9kg w dół i chce jeszcze zejsc z 2-3kg i chciałbym troche na miesniach sie wzbogacić,ale nei chce znowu miec 'brzucha' i ogólnie sie zalewać tłuszczem,wiec myslałem aby jakos to zrobić...cell pump mocno mnie zaleje?moze zamiast cell pump same aminokwasy i nitro np [...]

[...] trochę olałem dietę i przytyłem z powrotem do ok. 90 kg, można powiedzieć dirty bulk, teraz schodzę na powrót. Moja dieta to podstawa 2400kcal. 150-180g białka, 90-120g tłuszczy, 250g wegli, 5 posiłków dziennie, staram sie jeść równo na obiad rybe, kurczaka, i wieprzowine. Z mlekiem do kawy (pije 2-3 dziennie) wychodzi pewnie koło 2500kcal, piję [...]

ale tam jest morda mocnego na fotach i neiwiem czy chce zebyscie jego ryj ogladali a ten typ to spedalony w chooy jak mozna szukac sparing partnera w doping spamie....

hahahah, no też śliczną :) to super sprawa, że przez jakiś czas można mieć w domu, jak się człowiek postara, taką totalnie wyluzowaną i pogodzoną ze światem istotę. Potem sie zaczyna szkoła i na biedną bubę co wszystko ma piękne, spada wizja za grubych ud czy za małych cycków.

Jur tulamy:-) Amiu no właśnie dlatego jestem w szoku jak 4000kcal można jeść i taką formę na tym robić:-D Nie wiem czy dobrze wyczytałam ale ona chyba na redu jadła tyle?

ja mam stanik co sie przyklea do cycow wiec luz,ale nie wiem czy kiecka z 2013 r mozna jeszcze zalozyc?

[...] ze 3/4 walki zorganizowac, a co za tym idzie zarobic z Tomkiem jeszcze troche kasy.Z finansowego punktu widzenia to byl dobry pomysl ze strony Polsatu, ze sportowego punktu widzenia to bylo dno, ale jak wiemy w pewnym wieku wielu zawodnikow zamienia ambicje na finansowe oferty, czy mozemy miec do nich o to pretensje wydaje mi sie ze chyba nie.

To oczywiste ,że właśnie kwestie finansowe miały tutaj kluczowe i decydujące znaczenie. Tylko totalni laicy mogli myśleć że atletycznie wyglądający Przemysław postawi twarde warunki Adamkowi. Góral powinien zniknąć z ringu po tej walce wraz z garstką kibiców jaka mu została po przejściu do HW... Tomek rozmienia na drobne swoją doskonałą karierę, [...]

Ten Adamek pokonałby Szpilkę ? Zobaczmy z kim Adamek stoczył najlepsze walki w HW?..Z emerytem Gołotą gdzie był szybki jak błyskawica i Saletą-czyli emerytem bez nerki.DE JA VU?Znowu jest w PRIME?Czy to raczej "rywale" daja takie wrażenie ? Uważam,że Saleta nie zbłaźnił się w tym sensie,że zarobił tyle ile większość nie zarobi tu przez 5 lat.Ten [...]

[...] polecam komuś jedzenia syfu bo ktoś mi tak powiedział tylko sam na sobie sprawdziłem, że do póki makroskładniki i kcal bedą się zgadzać to można zastąpić jeden posiłek pizzą czy innym śmieciowym żarciem :) Bazę dalej stanowi zdrowe żarcie. Mówisz że bez znaczenia dla ciebie ile tego ryżu czy kurczaka będzie? To powiedz mi ile najwięcej kcal [...]